ストレッチ

こんにちは岡本です。
常務から、ストレッチについての話がありました。
今まで20秒伸ばしていたところが、実は30秒伸ばさなければ十分な効果が得られないものだったという、結構衝撃的なものでした。
常務はストレッチはじめ身体の仕組みについて精通していますが、以前教えてもらった首を寝違えた時の改善方法というのがかなりの即効性があり、助かっています。